Napoje gazowane

Kolorowe i słodkie napoje gazowane zawierają duże ilości cukru oraz kwasy, które mają negatywny wpływ na zęby. To one powodują erozję szkliwa czy próchnicę. Colę, gazowane lemoniady i oranżadę zastąp wodą mineralną. Będzie zdrowiej!

Chipsy

Popularne słone przekąski składają się głównie ze skrobi, która rozkłada się w ślinie na szkodliwe dla zębów cukry proste. To jednak nie jedyny problem. Resztki chipsów zalegają w przestrzeniach międzyzębowych i trudno się ich pozbyć. Twarde chrupki z kolei mogą uszkodzić dziąsła. Słone niezdrowe przekąski możesz zastąpić pieczonymi warzywami. Marchewka, burak czy pietruszka wcale nie są takie złe. Uwierz nam!

Kawa

Uwielbiany przez wszystkich czarny napój pobudzający źle wpływa na naturalny kolor zębów. Kawa powoduje przebarwienia, a ze względu na kwaśny odczyn może sprzyjać rozwojowi bakterii w jamie ustnej, co prowadzi do próchnicy.

Papierosy

Przebarwienia na zębach to nie jedyne zmartwienie palacza. Palenie przyczynia się do powstania kamienia nazębnego, zapalenia przyzębia i zmniejszenia ilości produkowanej śliny, co skutkuje przewlekłą suchością w ustach. Chcesz mieć zdrowy i piękny uśmiech? Rada jest prosta – rzuć palenie.

Słodycze

Batoniki, czekoladki, landrynki zawierają ogromne ilości cukrów, które są pożywieniem dla bakterii. Za najbardziej szkodliwe słodycze uznano cukierki toffi i krówki. Do grona pogromców zdrowego uśmiechu zaliczamy też twarde smakołyki, takie jak np. lizaki, które mogą uszkodzić szkliwo i spowodować ukruszenie zęba.

Czasami ciężko jest zrezygnować ze wszystkich złych nawyków żywieniowych, ale metoda małych kroczków w tym przypadku sprawdza się znakomicie. Wykluczanie produktów po kolei nie jest drastyczne dla organizmu i z pewnością da spodziewany efekt. Nie należy zapominać też o regularnym myciu zębów - najlepiej po każdym posiłku, a jeśli nie masz pod ręką pasty i szczoteczki – przepłukaj chociaż jamę ustną wodą mineralną lub płynem z fluorem.