Pozbycie się brzydkiego zapachu z ust wcale nie musi być walką z wiatrakami. Poznaj najlepsze sposoby na świeży oddech i ciesz się pięknym uśmiechem bez skrępowania.
Zacznij od wizyty u dentysty
Pierwszym krokiem w walce z nieświeżym oddechem jest wizyta u dentysty. Wylecz ubytki, stany zapalne dziąseł, usuń kamień nazębny. Zaniedbania często stanowią przyczynę brzydkiego zapachu.
Zostań mistrzem mycia zębów
Po każdym posiłku starannie szczotkuj zęby. Pamiętaj o regularnym nitkowaniu przestrzeni międzyzębowych. W utrzymaniu jamy ustnej w czystości pomogą również płukanki dostępne w drogeriach lub aptekach. Zadbaj też o język. Do jego oczyszczenia możesz użyć specjalnej skrobaczki lub szczoteczki do zębów.
Bądź fit
Pij dużo wody (najlepiej 2 litry dziennie). Dzięki niej usuniesz bakterie z jamy ustnej i nie dopuścisz do wysuszenia śluzówek. Ogranicz mocną kawę i herbatę, a także alkohol. W codziennym jadłospisie staraj się unikać czosnku, cebuli, ostrej papryki czy wędzonych ryb. To one odpowiadają za nieświeży oddech.
Postaw na zioła
Jamę ustną możesz płukać naparem z rumianku lub szałwii. Zioła te mają właściwości antybakteryjne i pomogą zadbać o świeży oddech. Sięgnij także po natkę pietruszki, koperku, bazylii i mięty. Żucie świeżych ziół działa równie dobrze, jak dezodoranty do ust.
Polub korzenne przyprawy
Odświeżająco na oddech działa cynamon. Zawiera on aldehyd cynamonowy, który ma działanie przeciwgrzybicze. Podobne właściwości ma imbir, który zawiera olejek eteryczny, świetnie radzący sobie z nieprzyjemnym zapachem. Działa odkażająco i odświeżająco. Można go żuć, dodawać do kawy i herbaty lub jeść w postaci kandyzowanych kawałków.
Do kieszeni wrzuć pastylki
Tabletki z cynkiem organicznym neutralizują zapach związków siarki, dzięki czemu możesz utrzymać świeży oddech nawet przez kilka godzin. Poprawiają one również przemianę materii. Jeśli cynku nie znajdziesz na aptecznych półkach, możesz sięgnąć po tabletki z eukaliptusem (bez dodatku cukru).
